Даю все раскладки КБЖУ Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Как вам вчерашняя подборка завтраков? Уже видели её? Поставьте любой смайлик в комментариях 🔥🌹) А мне хочется поделиться с вами новой песней, по крайней мере, я сегодня услышала впервые и мне понравилось. Может и вам понравится?)) Сегодня я подготовила подборку перекусов. Сразу отмечу, что не всем показано 5-разовое питание. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют есть редко, но обильно. В этом случае вы можете либо увеличить порцию завтрака, либо к завтраку добавить перекус и съесть все за раз...

Похудение – это марафон, а не спринт. Успех зависит не только от основных приемов пищи, но и от грамотно подобранных перекусов. Частое чувство голода – враг диеты, провоцирующий срывы и переедание. Здоровые перекусы помогают контролировать аппетит, поддерживать стабильный уровень энергии и ускорять метаболизм, делая процесс похудения более комфортным и эффективным. Когда вы долгое время голодаете между основными приемами пищи, уровень сахара в крови резко падает. Это приводит к чувству слабости, раздражительности и, конечно же, сильному голоду...