Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Контролировать калорийность своего рациона и худеть легко с помощью подсчета калорий: Сегодня хочу поговорить о перекусах, ведь они могут быть очень полезными в деле похудения и помогать скорректировать КБЖУ. Но прежде чем перейти к перекусам, надо упомянуть, что график приема пищи у каждого свой, в зависимости от режима работы и отдыха. Да и кому-то вполне комфортно без перекусов обходиться...

Перекус на работе Перекусы на работе — полезная привычка, которая предотвратит так называемый вечерний жор. Если вы работаете полный день, то обязательно съешьте что-нибудь в районе 11–12 часов и в 16–17 часов. Что именно? Ориентируйтесь по ситуации. Например, если вы плотно позавтракали, на ланч можно включать что-то легкое — например, сезонные фрукты или салат из корнеплодов...