Крупой называют продукт из цельного или дробленого зерна. Большая часть этой гастрономической группы относится к крупяным культурам, это гречиха, кукуруза, рис, просо и другие, а также к зерновым, это пшеница, рожь, овес, ячмень и прочие...

Крупы — это важная часть рациона, богатая углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают поддерживать здоровье и насыщают организм энергией. Давайте рассмотрим пять самых полезных круп и поделимся простыми рецептами для каждой из них. Польза: Овсянка — это отличный источник растворимой клетчатки, которая помогает снижать уровень холестерина и улучшает пищеварение. Она также богата витаминами группы B, магнием и антиоксидантами. Рецепт: Овсяные хлопья с ягодами и орехами Ингредиенты:...