Как всегда рассказываю, что похудение не предполагает жертв и лишений, отказа от чего-то. Чтобы худеть, нужна осознанность: ЧТО и ПОЧЕМУ попадает мне в рот. Если убраны психологические причины переедания (подробно тут), то составить меню на 1200-1500 ккал не представляет труда. Как всегда, публикую блюда, 1 порция которых вытягивает на 300-450 ккал. Просто беря 3 понравившихся блюда, вы получите рацион на 1200 ккал, идеальный для похудения. Сегодня героем дня будут спагетти Болоньезе - вкусные и сытные! Сначала разберем цену вопроса в ккал, а потом опишу очень простой рецепт всего 3 шага...

Сегодня поделюсь с вами итальянским рецептом)) Вернее его полезной и сбалансированной адаптацией. Но будет вкусно, обещаю! 🍝Паста "Болоньезе" Рецепт рассчитан на 1 порцию. КБЖУ на порцию: 362,13 кКал БЖУ: 39,63 / 5,51 / 36,06 Ингредиенты: Готовим: Приятного аппетита! Рецепт взяла из своего проекта “Бикини Бум”...