Рыбные тефтели в томатном соусе — это не просто ужин, это настоящая находка для тех, кто хочет разнообразить своё меню и при этом получить питательное, лёгкое и вкусное блюдо. Нежные тефтели из рыбы, пропитанные ароматным томатным соусом, могут стать как главной частью обеда или ужина, так и любимой закуской. Рыба — это богатый источник белка, полезных жиров и важных витаминов, а томатный соус добавляет блюду насыщенность и глубину вкуса. Приготовленные таким образом, рыбные тефтели сохраняют все свои полезные свойства и становятся идеальным выбором для здоровья всей семьи...

Вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Получаются очень нежными, вкусными, приготовить можно из любых видов рыбы. ИНГРЕДИЕНТЫ Филе рыбы -500гр. Лук -1шт. Рис -50гр. (3 ст.л.) Соль -1/2ч.л. Черный перец – по вкусу Для соуса: Луковица -1шт Морковь -1шт. Томатная паста -2 ст.л. Растительное масло -40мл. Вода -400мл. Соль -1/3 ч.л. Зелень – по вкусу Черный перец – по вкусу Лавровый лист -1шт. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Поставим варить 50 грамм риса до готовности. От рыбы отделим филе, у меня минтай, можно взять хек, треску или другую рыбу...