Блюда, которые приготовлены на пару, считаются самыми полезными и диетическими, в них нет масла, а все полезные вещества сохраняются. Паровой омлет подойдет даже тем, кто следит за фигурой или занимается спортом. Воздушный омлет в пароварке Если есть пароварка, можно приготовить замечательный воздушный омлет, который придется по вкусу всем. Блюдо не пригорит, получится необычайно нежным. Что нужно: Как приготовить воздушный омлет в пароварке: Чтобы завтрак получился более сытным, можно на еще горячий омлет сверху натереть сыр, в результате получится очень аппетитная корочка...

Диетический омлет на пару Порций: 1, время: 20 минут Энергетическая ценность на порцию Калорийность – 277 Ккал, белки – 17.8 г, жиры – 20.1 г, углеводы – 4.7 г. Ингредиенты Инструкция приготовления 1. Подготовить все ингредиенты. 2. Налить воду в пароварку (примерно треть от максимума) и поставить на огонь. 3. Яйца разбить в глубокую миску и хорошо взбить до однородности. 4. Добавить соль. 5. Влить молоко и хорошо перемешать. 6. Форму смазать сливочным маслом. 7. Влить яичную смесь в форму. Желательно не выше 4 см, так как при большей высоте в омлете могут сохраниться микробы...