Приготовьте низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый. Панкейки получаются очень пышными, нежными и просто тают во рту! Можно экспериментировать с различными добавками, такими как мед, орехи, сухофрукты и свежие ягоды. Панкейки не содержат белую муку и сахар поэтому особенно полезные. Порций: 2 ⠀ Ингредиенты: ✔Йогурт обезжиренный 180 гр. ✔Яйцо 1 шт. ✔Мука цельнозерновая 150 гр. ✔Разрыхлитель ½ ч.л. ⠀ Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️Калории: 164.41 ккал ▶️Белки: 11...

#меню #завтрак Японские панкейки я никогда не готовила, поэтому пришлось обратиться за помощью. Очень понравился рецепт Ольги Лунгу. Всё просто и доходчиво. Вот только для эксперимента молоко решила заменить жидким йогуртом. А когда приготовила, поняла, как это вкусно и просто. Так что, думаю, эти панкейки приживутся в моём меню. Ингредиенты: жидкого йогурта или 40 мл молока, яйца, муки, растит. масла, сахара, ванильного сахара, разрыхлителя, лимонного сока Способ приготовления: Подготовить все ингредиенты, которые должны быть комнатной температуры...