Вместо традиционных вкусных, но жирных оладьей предлагаю не менее вкусное но полезное блюдо панкейки с гречневой мукой. Нам понадобятся: · Мука гречневая 1/3 (30-50гр) · Мука пшеничная обычная 2/3 стакана (100гр) · яйцо -стакан молока · две столовые ложки сахара · одна чайная ложка соды с лимонным соком или кипятком · Ванилин чуть-чуть · столовая ложка подсолнечного масла (но можно и без него) Процесс приготовления: Процесс приготовления панкейков не сильно отличается от оладьей. Но самое существенное это процесс жарки без капли масла на сковороде...

Эти панкейки являются отличным пост-воркаут блюдом. Гречневая мука богата белком, а растительный протеин обогащает их еще больше. Смотреть приготовление ИНГРЕДИЕНТЫ тесто