Когда я только открыла для себя такие продукты, как протеин и протеиновая выпечка, то боялась ошибиться с выбором, рецептами, технологией приготовления. Потому покупала готовые смеси, бисквиты, батончики. Но став уверенным пользователем, разобравшись в составах и уловках производителей, я начала готовить самостоятельно. Зачем покупать смеси для протеиновых панкейков и платить за муку, как за протеин?! Можно ведь приготовить самостоятельно и всегда с разным...

Всем привет! Сейчас очень актуальна тема похудения , ведь лето уже не за горами и нужно приводить своё тело в форму . Я подготовила рецепт вкусных , а главное полезных панкейков на завтрак без муки! Ингредиенты: • 1 банан( у меня 115 грамм) • 1 яйцо (у меня 55 гр , селяночка) • 25 грамм протеина ( мой на рисунке 1) • по желанию сахар/сахарозаменитель 1 этап В начале берём глубокую миску, где всё будем смешивать. Берём банан и разламываем на части (приблизительно по 3-4 см), далее вилкой превращаем банан в пюре...