Вкусный, сытный и полезный обед:  стейк палтуса с гарниром из зеленой фасоли.  Палтус - очень полезная и вкусная рыба, нежирная, но при этом получается очень нежная и сочная.  Пищевая ценность палтуса на 100 г.: белки: 15 г., жиры: 13 г., углеводы: 0 г. Калорийность: 177 ккал.  Ингредиенты:  Стейки палтуса: 4 шт.  Для маринада:  Оливковое масло: 10 мл.  Соевый соус: 10 мл.  Винный укусус: 1 ст.л.  Аджика: 1/2 ч.л.  Чеснок: 2-3 зубчика  Лимонный сок: от 2 долек  Для гарнира:  Зеленая...

Простой в приготовлении рецепт порадует вас, вашу семью незабываемым вкусом палтуса, который обалденно сочетается с овощами-гриль🤤 Вам понадобиться: Палтус-4 стейка(уже резанных) Лимон-1 шт Соль Перец чёрный молотый Растительное масло Гарнир из овощей: Баклажан - 1 шт Кабачок-1 шт Перец болгарский -1 шт Броколли и цвет.капуста- 1 уп Помидоры Черри-150 гр Растительное масло Соль,перец по вкусу Приправа для овощей любая Итак, начнём… Размораживаем палтус естественным путём (никакой воды и микроволновки)...