Овсяные отруби и псиллиум(по 1 ч.л.),залитые кефиром на ночь,помогут работе вашего кишечника. А он вам скажет СПАСИБО💥💥💥 Полученное суфле ем перед завтраком: клетчатка даёт раннее ощущение сытости.
😊💥😊 Ленивый завтрак диабетика. Овсянка на кефире, вкусно, просто! Убираем овсяные хлопья, берем овсяные отруби - и вуаля! Нам можно!
Овсянка на завтрак - это классика. И нам тоже время от времени хочется побаловать себя вкусной овсянкой. Только вот хотелось бы, чтобы она была более-менее приличной по углеводам, да и варить утром совсем лень. Выход есть! нужно всего лишь подумать о завтраке с вечера, и тогда утром не будет никаких проблем! Просто берем овсяные отруби, именно отруби, не хлопья. Только выбирайте внимательно. Настоящие овсяные отруби - это не опилки. Это нежная субстанция, которая напоминает по внешнему виду перемолотый овсяные хлопья...
В процессе похудения на 30 кг каждое утро пила кефир с отрубями
Такую рекомендацию я где-то прочитала, когда искала пути похудения. Я каждый день пила кефир с отрубями. И оказывается, это действие не было бессмысленным.