0,5 стакана хлопьев 1,5 стакана воды и/или молока соль и сахар по вкусу масло по желанию Самый правильный и здоровый способ — это готовить овсянку на воде. Молоко можно добавить по вкусу уже в самом конце приготовления. Но лучше все же есть кашу без молока, если вы хотите поддержать здоровье кишечника или похудеть. Если варите хлопья долгой варки на воде, то о такой каше стоит позаботится с вечера — залить их водой и убрать в холодильник, а утром начинать варить кашу. Варится такая каша не 5 минут, как геркулес и хлопья быстрой варки...

Конечно, если готовить из овсянки быстрого приготовления, то каша приготовится быстро, хоть и не такая будет полезная и вкусная. В этом рецепте поделюсь как готовить овсяную кашу из хлопьев долгой варки быстрее. Овсяная каша содержит много витаминов, а также полезна тем, что обволакивает желудок, облегчает пищеварение, избавляет организм от шлаков. Овсяная крупа – это антиоксидант; также содержит клетчатку и сложные углеводы и витамины, такие как магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и другие...