👉 266 ккал/100 г На 4 порции потребуется: 🔸 1 ст. овсяных хлопьев (крупных), 🔸 1 банан, 🔸 горсть изюма, 🔸 немного чернослива, 🔸 60 г кокосовой стружки, 🔸 щепотка соли Приготовление: 1. Изюм и чернослив промыть, запарить на пару минут кипятком. Чернослив порезать на кусочки. 2. В блендере измельчить банан с яичным белком. 3. Смешать овсяные хлопья, кокосовую стружку, добавить сухофрукты, соль, банановую смесь. 4. Хорошо перемешать. Если смесь липковата, можно добавить еще овсянки или любой муки (например, льняной)...

В обычном овсяном печенье содержится довольно таки много калорий — 437 на 100 грамм! Так что съесть порцию такого десерта будет проблемно, если вы ограничиваете рацион и придерживаетесь подсчета калорий...