Узнал случайно о новом для меня способе приготовить овсянку. Обычную овсянку раньше любил, но теперь она надоела. А тут прямо заиграла для меня новыми красками. Получается максимально простой и сытный завтрак, который идеально вписываются в диету и легко рассчитывается по БЖУ. Я и раньше знал, что ее можно делать соленой или сладкой, но про "блины" никогда не думал. Надеюсь у вас хорошая сковородка. У меня простая блиница, на ней все делается в пару движений и можно жарить совсем без масла...

Прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!  Итого на 100 грамм 162.2 ккал Б/Ж/У 13 / 10 / 4  Ингредиенты:  2 яйца  2 ст. л. сухой овсянки  30 г нежирного сыра  щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)  любимые специи (у нас хмели-сунели)  Приготовление:  Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи...