Начните готовить эту невероятно полезную, богатую пищевыми волокнами кашу перед тем, как пойдёте спать, просто загрузив все необходимые ингредиенты в медленноварку и установив время, а утром вас будет ждать горячий завтрак, заряжающий энергией на весь день. Каша готовится из смеси резаного овса, дикого риса и перловки. Корица, мускатный орех и апельсиновая цедра наполняют её волшебным пряным ароматом. Утром вам останется хорошенько перемешать кашу и подсластить кленовым сиропом. Подавайте, посыпав жареным пеканом и сушёной клюквой...

Я ем овсянку довольно часто, на свой первый или второй завтрак. Помимо зеленых овощных и фруктовых коктейлей, для меня это самый быстрый способ перекусить перед работой. Потому что, когда я сажусь за компьютер, то уже знаю, что следующая возможность что-нибудь съесть выпадет мне только через несколько часов. Многим интересно, как лучше есть овсянку – сварить или просто залить водой или молоком. Расскажу о своих способах, но начну с того, почему вообще стоит есть овсянку. Овсяные хлопья содержат углеводы...