1. Банка с овсянкой и сухофруктами. Нарежем произвольно курагу и чернослив. Выкладываем слоями в банку сначала 2-3 ст.л. овсяных хлопьев потом порезанную курагу. Зальем кефиром так, чтобы он покрыл слой кураги. Далее опять укладываем слой овсянки, слой чернослива и заливаем повторно кефиром. Закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. 2. Банка с овсянкой и ягодами...

Привет, мой дорогой читатель! Сегодня я буду готовить себе на завтрак ленивую овсянку в банке. Вообще, овсяная каша на кефире - это идеальный завтрак для любителей здорового питания. Она является богатым источником клетчатки, который помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она содержит магний, цинк, фосфор и железо - полезные минералы необходимые для поддержания здоровья. Ты, наверно, спросишь, как можно есть не вареные овсяные хлопья, а я тебе отвечу: "Смотри, и повторяй...