Овсянка – это один из самых популярных и доступных завтраков в мире. Ее любят за простоту приготовления, питательность и, конечно же, за пользу для здоровья. Но так ли все однозначно? Давайте разберемся, что скрывается в этой скромной каше, какие у нее преимущества и недостатки, и как правильно ее употреблять, чтобы получить максимум пользы. Овсянка – это настоящий чемпион по содержанию полезных веществ. В ее состав входят: Благодаря своему богатому составу, овсянка обладает множеством полезных свойств:...

Когда я только начал «питаться правильно», первым делом убрал колбасу с утра и заменил всё на овсянку. Готовил на воде, добавлял яблоко, иногда — мёд. Все вокруг говорили: «Овсянка — это полезно, чистит сосуды, надолго насыщает». Но через час я уже хотел есть. Через два — срывался на печенье. А иногда — начинал день с тяжёлого желудка и лёгкой раздражительности. И я впервые задал себе вопрос: А овсянка вообще мне подходит? Или это просто миф? 📌 И правда: овсянка может быть хорошим завтраком. Но… не для всех...