Несладкая овсянка — очень интересное и полезное блюдо, отличная альтернатива приевшемуся традиционному сладкому завтраку или даже полноценное сытное блюдо на обед или ужин. Овсянка богата протеином и клетчаткой — это необходимо для роста и развития мышечной ткани. Она очень полезна для желудочно-кишечного тракта — чистит его от шлаков и разных вредных веществ, а также нормализует его работу. В ее состав входят калий и магний, они отлично снимают мышечную усталость, а йод полезен для мозговой деятельности и концентрации внимания...

Подобными рецептами завален весе американские соц сети. Но я долго не решалась принять несладкую вариацию на тему овсянки. ⠀ Но знаете, оказалось вкусно, хотя каждый день я бы такое не ела. Именно с пармезаном и правильным для Вас набором специй. Поэтому сохраняйте рецепт, пробуйте и делитесь впечатлениями. ⠀ Ингредиенты на 1 порцию: 1. 50 грамм овсянки 2. 100 мл воды 3. 1 яйцо 4. 20 грамм тертого пармезана 5. Четверть авокадо 6. Каенский перец ⠀ Отвариваем овсянку на воде или просто заливаем кипятком...