Вместо молока можете использовать просто йогурт или кефир. Если йогурт, то используйте около 100гр Если кефир, то в той же пропорции, что и молоко. На 100гр готового продукта БЕЗ учета фруктов приблизительно 162 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ Овсяные хлопья 6 столовых ложек Овсяные отруби 2 столовые ложки Мед по вкусу Натуральный йогурт ⅓ стакана Фрукты по вкусу Молоко ⅓ стакана ИНСТРУКЦИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1. Подготовьте банку объемом 0.5 или 0.4 литра (Можно любую удобную вам тару с крышкой). 2. В банку засыпаем хлопья, отруби, йогурт, мед и молоко...

Овсянка в банке Как готовить и есть. Мы привыкли есть утреннюю овсянку горячей. Но существует и другой, не менее интересный способ, для которого не нужны кастрюля и плита. Речь идет о знаменитой овсянке в банке. Плюсов у такого блюда много, а с приготовлением справится даже ребенок. Овсянка в банке / Как готовить и есть Если в двух словах, то овсянка в банке, она же ленивая овсянка — каша, ингредиенты для которой смешивают и оставляют на ночь. База — овсяные хлопья и жидкость, остальное, например, фрукты, специи, сахар, добавляются по вкусу и желанию...