Чем полезна овсянка? 1. Источник сложных углеводов. Овсянка содержит много клетчатки и медленно усваиваемые углеводы, что помогает дольше оставаться сытым (а еще она помогает избегать резких скачков сахара в крови - если вы за этим следите). 2. Польза для сердца. Бета-глюканы, содержащиеся в овсе, снижают уровень «плохого» холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Богатый состав. Овсянка содержит витамины группы B, магний, железо и антиоксиданты, которые поддерживают нервную систему и общий тонус организма...

Овсянка обладает высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. В овсянке оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки. Овсянка также богата полезными и не заменимыми витаминами. Для сбалансированного питания людям с сахарным диабетом нужно употреблять пищу с низким гликемическим индексом. Каша снижает уровень сахара в крови, особенно у людей с избыточным весом и диабетом 2 типа. Она уменьшает потребность в инъекциях инсулина. Если покупать овсянку с аромотизаторами то следует учитывать, что там больше сахар и она менее полезна...