Думаешь, любая овсянка полезна? Ошибаешься. В этой статье - подробный разбор всех видов овсянки, способов приготовления и их влияния на микробиоту и похудение. Статья, после которой ты будешь знать о каше больше, чем многие диетологи. "Овсянка полезна всегда." "Овсянка - идеальный завтрак для похудения." "Ешь овсянку - и будешь стройным." Ты слышал эти фразы миллион раз, верно? А теперь внимание - всё это может быть правдой, а может стать самым хитрым обманом для твоего тела. Правда о каше куда глубже: От этого зависит - будешь ты кормить свои мышцы или свои жировые запасы...

Овсяная крупа (овсянка) - продукт переработки овса, прошедшего шелушение и шлифование. Из овса производят овсяную крупу, овсяные хлопья, толокно и овсяную муку. Овсяные хлопья удобно использовать для приготовления каш, так как они не требуют длительной варки. Польза овсяной крупы. Овсяная крупа - одна из самый полезных и питательных круп, используется для приготовления овсяной каши - полезного, легкоусвояемого продукта питания. Овсяная крупа содержит калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е...