Овсяная каша с бананами — отлично подойдет для тех, кто желает приготовить простой и легкий завтрак. Считается, что сочетание овсянки на молоке с фруктами благоприятно воздействует на состав крови и желудок. Ингредиенты: 0.5 стакана овсяных хлопьев (геркулес) 0.5 стакана воды 0.5 стакана молока 2 банана 1 ст. л. сахара Инструкция: Подготовьте ингредиенты. Высыпьте овсяные хлопья в небольшую кастрюльку. Добавьте в кастрюлю воду, молоко и сахар. Размешайте. Поставьте кастрюлю на средний огонь. Доведите смесь до кипения, периодически помешивая...

#вторник Овсяная каша богата бета-глюканами, растворимыми пищевыми волокнами. Именно они позволяют чувствовать насыщение дольше, медленно отдавая энергию при переваривании. Бета-глюканы помогают снижать уровень «вредного» холестерина. В кишечнике волокна при растворении образуют вязкую смесь, она и связывает холестерин, не позволяя ему всасываться. Польза каши неоспорима! Клетчатка, которой много в оболочке зерен, помогает снижать и уровень сахара в крови. Таким образом, овсянка крайне полезна пожилым, а также людям с заболеваниями сердца и сосудов...