Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую кашу можно кушать веганам и в строгий пост. А также авокадо поможет похудеть и подойдет для диабетического питания так как снижает уровень сахара в крови. Порций: 2 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 278.88 ккал ▶️ Белки: 9.56 г ▶️ Жиры: 14.84 г ▶️ Углеводы: 28.80 г Время приготовления — 25 мин. Как приготовить 1. Подготовьте ингредиенты: отруби, овсяные хлопья, авокадо и семечки...

Ингредиенты Как приготовить 1. Варим овсянку на воде с добавлением соли. Перекладываем ее на тарелку. 2. Сверху кладём нарезанные помидор и авокадо, кусочки запечённой курицы или индейки, по центру выкладываем...