Как овсянка может помочь вам контролировать свой вес и уровень сахара в крови. Хотя овсянка богата углеводами - на что нужно обратить внимание людям с диабетом 2 типа - это пища с низким или средним уровнем гликемического индекса (ГИ), когда она готовится с минимальной обработкой. Значение: он медленнее переваривается и метаболизируется, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Высокое содержание клетчатки может помочь вам контролировать уровень сахара в крови В одной чашке овсяной муки содержится около 30 граммов (г) углеводов с содержанием 4 г клетчатки...

Как может выглядеть день питания при диабете 2 типа без фанатизма и мракобесия. Когда вам говорят “при диабете нужно правильно питаться”, в голове возникает либо картина гастрономического ада, либо вы уверены, что «овсянка по утрам и хватит».  На деле же — не надо есть курогрудь с огурцом 3 раза в день, и не надо идти в монахи к кето-гуру. Из дневника моей пациентки с моими комментариями. На потребность 1700-1800 ккал. ✅ Объем порции достаточный - пациентка почувствовала сытость. ✅ Прием пищи сбалансированный...