Калорийность на 1 порцию (на воде, с мёдом): 231 ккал. Овсянка — это самый совершенный завтрак. Всегда используйте традиционные цельные овсяные хлопья вместо аналогов быстрого приготовления. Приготовленная по рецепту ниже каша содержит идеальное сочетание сложных и простых углеводов в пропорции 2:1. Ингредиенты: 2 порции: Способ приготовления: Готовить кашу можно двумя способами...

Овсяная каша – аппетитный и легкоусвояемый продукт. Овсяная крупа содержит необходимые человеческому организму и витамины, и микроэлементы, белки и углеводы – блюда из нее получаются не только питательными, но и низкокалорийными. Это ценно при употреблении во время диет, а также в качестве лечебного питания. Для тех, кто заботится о собственном здоровье, предпочтительнее готовить кашу не на молоке, а на воде. Но при всех полезных качествах такую овсянку мало кто охотно употребляет в пищу – ее вкусовые качества оставляют желать лучшего...