Геркулесовая каша на завтрак - это полезно. А самые полезные овсяные хлопья варятся 25 минут. Но я знаю, как приготовить их вообще без варки. Впервые такой способ я испробовала на гречневой каше. Он сработал. Причем сработал великолепно - такой воздушной и рассыпчатой каши не получалось никогда. И тогда я решила попробовать приготовить таким же способом и геркулес, потому что стоять 25 минут у плиты, помешивая кашу - нудно и долго. 1. Купите хлопья длительной варки - они подвергаются минимальной обработке, и в них сохраняется максимум пользы и клетчатки...

Плюс этой каши в том, что она быстрее усваивается и переваривается, потому что она биологически активная, так как не подвергается термической обработке, а еще в нее не добавляются искусственные подсластители (сахар, пудра, сироп...) и животные жиры (сливочное масло, молоко, маргарин...), а на вкус такая каша гораздо вкуснее обычной. Делается она легко с экономией времени и газа и подкармливает свою микрофлору кишечника, а не чужеродную! Ингредиенты: 1. Овсянка "Геркулес" (1 стакан) 2. Вода (1 стакан) 3...