Овсянка является одним из самых популярных завтраков для взрослых и детей. В ее составе сосредоточено большое количество полезных белков, жиров и углеводов, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему человека...

300 ккал — это большая тарелка обезжиренного творога (200г) с ягодами (400г) или один чизбургер (80г). Причем в первом случае мы получаем лишь 2г жиров, во втором — 14г. Недавно мы рассказывали, что представляет собой суточный рацион на 2000 килокалорий и сравнивали, что представляют собой 2000ккал промышленной и столько же еды домашнего приготовления. Сегодня мы продолжим тему и поговорим о низкокалорийном завтраке или ужине. Такие блюда могут быть в рационе как худеющих, так и людей с нормальным весом...