Приветствую всех худеющих! В разгаре сезон овощей. И мы, худеющие, просто обязаны воспользоваться шансом, данным нам природой. Хочу предложить Вам сегодня рецепт моего любимого овощного рагу. Оно получается сытным, малокалорийным и ну очень вкусным! КБЖУ и использованные мной ингредиенты с указанием граммов (для тех кто считает калории) укажу в конце статьи. Первым делом я тушу на антипригарной сковороде под крышкой мелко нарезанный лук и натертую морковь. Тушу добавляя немного воды. Пока тушится лук с морковкой - нарезаю картофель небольшими кубиками...

Чтобы худеть организм должен получать белки, жиры и углеводы. Проще говоря то же самое, что и все люди в обычной жизни, но в более полезном виде, в грамотно ограниченном количестве и нужного качества. Ни для кого не секрет, что одной из трёх составляющих тарелки это овощи и фрукты. И занимать они должны половину тарелки. А на ужин даже 3/4 тарелки. У меня в холодильнике всегда есть какие-либо овощные рагу или как я их ещё называю овощные добавки. Это всевозможные виды овощной икры и тому подобное...

🥕 Как приготовить овощное рагу: пошаговая инструкция Что нужно знать для идеального рагу? Овощное рагу — это блюдо, которое можно готовить из различных овощей. Оно подходит для вегетарианцев и тех, кто хочет снизить потребление мяса. Приготовление рагу не требует сложных кулинарных навыков. 🫑 Выбор овощей Для рагу можно использовать любые овощи, которые есть под рукой. Обычно выбирают: • Морковь • Баклажаны • Перец • Цукини • Лук • Помидоры Важно нарезать овощи примерно одинаковыми кусочками...