Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...

Большинство фруктов и овощей можно есть во время поста, хотя некоторые овощи предпочтительнее с точки зрения питательности и содержанию белка. Тем, кто постится зимой или придерживается принципов вегетарианства, наша статья поможет выбрать 12 определенных овощей. Безусловно, и веганы, и вегетарианцы включают в рацион все доступные овощи. Овощи, содержащие большое количество воды, такие как огурцы, сельдерей, шпинат, цуккини и салат, идеально подходят для разгрузочных дней, поскольку они содержат питательные вещества, не добавляя слишком много калорий...