В последние годы на многих сайтах можно найти статьи, новости, информацию и большое количество данных, а также статистику в Москве и областях, посвященных одной из главных тем в сфере здоровья. Ей является — рекомендации диетологов и главные вопросы относительно овощей в рационе растительного питания. А именно: “Овощи — это углеводы или клетчатка?”. Что вы должны знать об этом? Углеводы — это макронутриенты, основная функция которых заключается в обеспечении организма энергией. Они состоят из молекул углерода, водорода и кислорода...

На этикетках входит в число «углеводы» Почти не усваивается человеком А вот травоядные могут усвоить клетчатку и получить энергию ⠀ Нормы потребления (день) 2-5 лет - 15г 5-11 лет - 20г 11-16 лет - 25г 16 и старше - 30г Клинически доказано, что клетчатка улучшает: - насыщение едой - пищеварение - активность работы ферментативных процессов в жкт - разнообразие микрофлоры кишечника (особенно крупы, зерновые, лук, чеснок, помидоры, бананы, спаржа) ⠀ Каждые дополнительные 7г клетчатки снижают риск на: 9%...