Овощи — это не только важный источник углеводов и клетчатки, но и антиоксидантов, которые оказывают множество положительных эффектов на здоровье организма. Углеводы обеспечивают энергию для всех процессов в теле, а клетчатка — поддерживает нормальную работу пищеварительной системы. Овощи — это один из лучших способов обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Овощи — важная часть сбалансированного рациона. Они содержат углеводы, витамины, минералы и клетчатку. Употребление овощей снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения и других хронических заболеваний...

На этикетках входит в число «углеводы» Почти не усваивается человеком А вот травоядные могут усвоить клетчатку и получить энергию ⠀ Нормы потребления (день) 2-5 лет - 15г 5-11 лет - 20г 11-16 лет - 25г 16 и старше - 30г Клинически доказано, что клетчатка улучшает: - насыщение едой - пищеварение - активность работы ферментативных процессов в жкт - разнообразие микрофлоры кишечника (особенно крупы, зерновые, лук, чеснок, помидоры, бананы, спаржа) ⠀ Каждые дополнительные 7г клетчатки снижают риск на: 9%...