Отруби справедливо считаются полезным продуктом , в них много полезных веществ и #витаминов, Правда в большом количестве ими питаться не стоит, Замычите и привес будет.) Не #диета Но все же очень рекомендую. Вот уже лет тридцать открыл их для себя. Ага #в 90-х ) Обратил на них внимание в магазине дешевле самой дешевой муки. А про пищевую ценность и особенности знал и раньше. Пробовал добавлять к разным продуктам. Нравились #лепешки из ржаных отрубей, вместо хлеба. Ведь бывают моменты когда забываешь купить, или закончился, а купить поздно, или рано...

Сегодня мы поговорим о том, почему нужно добавлять отруби в рацион при снижении веса. Давайте разбираться, что ж такого есть в отрубях? Зачем они нам при снижении веса? Чем полезны отруби Отруби полезны для снижения веса тем, что в них много клетчатки. Клетчатка ускоряет метаболизм, продлевает сытость, обладает отрицательным питательным действием. Все эти три эффекта: быстрый метаболизм, сытость, отрицательная калорийность связаны с тем, что клетчатку наш организм не хочет, точнее - не умеет переваривать...