В последнее время об отрубях все чаще говорят как об обязательном элементе правильного питания. Если выбирать качественный продукт или хорошие рецепты, то всяческие печенья, хлебцы и хлеба с отрубями можно употреблять не только с огромной пользой, но с большим аппетитом. Польза и вред хлеба с отрубями Средняя энергетическая ценность такого хлеба — 227 ккал на 100 г. Для положительных эффектов отрубной хлеб должен появляться на столе два-три раза в неделю. Благодаря обилию в составе не перевариваемой...

Многие слышали о «волшебных» отрубях, но не многие знают пользу и вред, который они могут принести. Отруби (хлеб с отрубями) - это тот продукт, который не стоит употреблять на регулярной основе в своем рационе. Почему? Отруби - это не еда, а пищевая добавка, которая должна быть рекомендована врачом. В ней нет никакой необходимости, если вы едите овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Народ помешался на этих диетах и на чудодейственных средствах, которые помогут похудеть на 20 кг за 1 неделю...