Берём 30 гр. пшеничных отрубей, 150 гр. несладко йогурта, 1 киви и 20 гр. орехов и получаем один из лучших детокс завтраков. Отруби: ✅️Есть витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9), А и Е, цинк, сера, марганец, фосфор, магний, кальций и магний. ✅️Большое содержание клетчатки. ✅️ Улучшают белковый, жировой, водно-солевой и энергетический обмен. ✅️Регулируют работу желудка, мышечной и нервной систем. ✅️Кальций и цинк улучшают кожу, волосу и ногти, укрепляют кости и суставы. ✅️Выводят лишние токсины и шлаки из организма, борются с дисбактериозом, нормализуют сахар в крови...

Среди рекомендаций по здоровому питанию Вы непременно находили информацию о необходимости употребления клетчатки. Наша статья об одной из самых удобных для использования ее форм. Мы расскажем о различных видах отрубей: амарантовых, гречневых, пшеничных, овсяных, льняных, об их пользе и вреде, о том, как их принимать для похудения. Отруби Это твердая оболочка зерна, остающаяся после его переработки при мукомольном производстве. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт относится к разряду низкокалорийных – от 110 ккал на 100 г в зависимости от используемых злаков...