Овсянка – это одно из самых больших достоинств английской кухни, но и у нас это блюдо пользуется большой популярностью.

Если вы сторонник правильного питания, то скорее всего интересовались, что для здоровья полезнее, овсянка или геркулес. Овсянка Это неочищенные зерна овса. Их польза заключается в том, что они содержат много клетчатки, витамин В, натуральные антиоксиданты и массу других полезных микроэлементов. Овсяная крупа содержит в своем составе бета – глюкан, это вещество помогает снизить вредный холестерин. Для приготовления овсянки потребуется около одного часа, зерна готовой каши сохраняют свою форму и не развариваются...