Друзья, вы знаете, почему рекомендуют отказываться от хлеба на этапе снижения веса? Лично я знаю как минимум три возможные причины для этого, попробуем разобраться, мифы это или правда: И если вы привыкли заедать каждую свою трапезу хлебом, то просто отказавшись от хлеба вы создаёте этим дефицит в 300-400 ккал. Но если вы замените хлеб чем-то другим, например, лавашом, потому что это ПП или гречкой, то похудения может и не наступить, ведь вы одни калории заместили другими. Ещё при отказе от хлеба вы можете невольно начать есть больше, поскольку вам станет голодно...

Вы знаете о том, что висцеральный жир на животе, да и в целом лишние сантиметры нередко возникают за счет избытка потребления сладкого, мучного. Особенно от этого страдают те у кого сниженный метаболизм, либо малоподвижный образ жизни. И все говорят, мол надо меньше есть, чтобы похудеть, однако иногда бывает достаточно уменьшить или снизить объемы потребления сахара, мучного ( особенно белого хлеба ), чтобы начать худеть, хотя свой основной рацион вы и не трогали, питались почти точно также. Но,...