Читмил (англ. cheat meal) — «свободный» от диеты прием пищи, когда вы можете съесть то, что обычно на диете не позволяете. Это небольшое и запланированное нарушение диеты дает много психологических преимуществ. Долгое соблюдение диеты многим дается тяжело, поэтому возможность хотя бы раз в неделю съесть все, что обычно нельзя, очень помогает морально. Вы знаете, что у вас нет навсегда запрещенных продуктов, к которым появляется тяга просто из принципа. Кто может позволить себе чит мил? Кому не нужен...

Вес встал, и я решила устроить себе углеводную загрузку, дабы разогнать метаболизм. И если в первой половине дня я делала все аккуратно, не загружая себя сразу сахаром. (И то, мне стало не очень хорошо). То вечером, поняв, что день, когда все можно, подходит к концу, и мне ещё долго нельзя будет всякую гадость, я решила оторваться. За что и поплатилась двумя днями "болезни". Я ощутила на себе всю мощь углеводного похмелья. По ощущениям это действительно как после хорошенькой пьянки! Аддд🤦 Третий день снова на низкоуглеводке...