В мире здорового образа жизни и фитнес индустрии бытует огромное количество мифов, которые касаются как тренировочного процесса, питания, применения различных диет, так и отдельных наименований продуктовой корзины. Сегодня предлагаю обсудить один вопрос, который часто слышу от студентов, сформировавших критическое пытливое мышление: действительно ли творог способен задерживать жидкость в организме, а потому этот продукт – не лучший выбор в период снижения веса?👇🏻 ❗️Интересно, что некоторые люди...

Многие люди жалуются на отёки ног, лица, всего тела. Какие же самые частые причины их появления? 1) Недостаток белка. Многие слышали выражение «опух с голодухи» - это как раз про безбелковые отёки. Когда возникает нехватка? Если нарушена выработка белка, недостаточно в рационе, плохо усваивается. Дефицит белка у тех людей, кто не ест мясо, у пациентов с атрофическим гастритом и болезнями кишечника, печени и поджелудочной железы, когда белковая пища плохо переваривается. Многие люди после коронавирусной...