Мифам, как худеть правильно, несть числа. Каким из них можно верить? Наш эксперт — врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина. Именно постоянство массы тела — важное условие здорового метаболизма. Частые скачки веса лишь ухудшают обмен веществ и приближают ожирение. На самом деле. Во фруктах в среднем 50 ккал на 100 г — это в 10 раз меньше, чем в печенье, орехах, конфетах. Правда, есть три исключения: банан, вино­град и авокадо. Вот у них действительно высокая калорийность, но всё равно меньше, чем у сладостей...

Сельдерей считают природным жиросжигателем, растение мегаполезно для тех, кто стремится к красоте и здоровью. Каждый из трех видов сельдерея полезен по-своему. Расскажем о всех полезных свойствах растения, и как он помогает похудеть. Сельдерей для похудения используют относительно недавно, в то время как в Древнем Египте его считали лекарственным растением и выращивали исключительно с данной целью. В XVI веке сельдерей стали использовать в Европе в качестве ароматизатора, и только с XVII-XVIII веков начали употреблять в пищу...