Правильное питание – это употребление полезных для здоровья продуктов по определенной системе. Она предусматривает 5-разовый прием пищи, что способствует комфортному состоянию человека и поэтому снижает риск срыва. Гармоничное сочетание белков, жиров, углеводов, клетчатки, минералов и витаминов в ежедневном рационе обязательно даст положительные результаты не только в похудении, но в оздоровлении организма в целом. Изменить отношение к приему и составу пищи – главная задача человека, решившегося поправить свое здоровье или похудеть на правильном питании...

Все мы хотим быть стройными, красивыми и здоровыми, и все мы знаем, что для этого нужно наладить свой рацион. Но у многих слова «правильное питание» вызывают если не страх, то непонимание и скептицизм. Мы хотим развеять все мифы и доказать, что правильное питание – это не только полезно, но и очень просто и даже вкусно. Давайте же разбираться. Компоненты здорового рациона — это белки, жиры, углеводы и клетчатка, так что поговорим о каждом из них поподробнее. «Не забывайте, что в зависимости от вашего веса и цели, вам нужны будут разные соотношения БЖУ...