Орехи вкусные. Все, от детей до бабушек и дедушек, любят брать горсть ореховой смеси в качестве закуски или жевать печенье с арахисовым маслом на десерт.  Некоторые люди рассматривают употребление орехов как поблажку, потому что они сладкие, соленые и сытные. Наоборот, орехи являются отличной здоровой пищей и неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Орехи, как известно, с высоким содержанием жира и калорий, однако, это часть того, что делает орехи здоровыми! Жиры в орехах – это, прежде всего, мононенасыщенные жиры , которые считаются «хорошими жирами»...

Орехи – это не просто вкусный перекус, но и настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты белком, клетчаткой, полезными жирами, витаминами и минералами. Включение орехов в рацион может принести значительную пользу для здоровья. Разные виды орехов обладают уникальными свойствами. Например, грецкие орехи – отличный источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья мозга и сердца. Миндаль богат витамином Е, антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений. Кешью содержат магний, важный для нервной системы и мышц...