🤍Как правильно сочетать фрукты, орехи и основной прием пищи?🍑🍊🌰🥜 В современном обществе полностью отсутствует культура природного, естественного потребления продуктов питания. Мы разучились слушать знаки своего тела. Даже зная о правилах сочетаемости продуктов, мы продолжаем допускать ошибки в последовательности их приема. 😔🚫 Для здоровья нашего кишечника мало знать о сочетаемости продуктов - необходимо ориентироваться в том, что мы едим сначала, а что – потом. Ведь это значительно влияет на качество переваривания и усвоения пищи. 🥑🤔 Причина в том, что просто-напросто длительность переваривания жиров, орехов, фруктов – очень различается. Кроме того, нужно иметь в виду, что желудок «берется» сначала переваривать то, что первое поступило в него с пищей. ‼️ Сейчас я вам дам подсказки о последовательности приёма пищи. Сохраните их и в дальнейшем у вас не будет с этим проблем. ❤️ Правильная последовательность: 📍фрукты, через 20 минут орехи, сухофрукты, основная еда, жирные продукты 🍊🍌 📍ягоды, через 20 минут основная пища и белковая, салаты 🫐🍓 📍ягоды и кислые фрукты, через 20-30 минут сладкие фрукты, сухофрукты 🍏 📍овощной сок и через 10-15 минут основное питание (каши, бобовые, супы) 🫘 📍фруктовый сок, через 10-15 минут салаты 🥗 📍ягодный смузи или морс, через 20-30 минут плотная пища в пределах нормы ‼️ Неправильная последовательность: ❌орехи, затем фрукты ❌орехи, затем крахмалистые продукты ❌крахмалистые продукты, затем сладкие фрукты ❌бананы, затем кислые фрукты ❌сухофрукты, затем фрукты ❌жиры, затем фрукты Отследите реакции тела, когда вы ездите все вместе, и когда едите соблюдая промежутки времени! ❣️ И напишите, вы чувствуете себя лучше? Еда легче переваривается?❤️