🥕Овощи: Отдавайте предпочтение овощам, которые соответствуют текущему сезону и произрастают в вашем регионе. В идеале, вы должны съедать две порции овощей за один приём пищи, примерно по 200–250 г на обед и ужин. 🥔Клубни и корни: картофель, батат (сладкий картофель), морковь, лук-порей, чеснок, имбирь. Процесс приготовления очень прост: нужно взять 2–4 ломтика имбиря из упаковки, которая хранится в морозилке, и проварить их в воде с добавлением ломтика лимона (по желанию). После этого отвар можно...

Источник информации Blossom-news В этой статье Вы познакомитесь с углеводной пищей и со списком продуктов, также Вы узнаете какие бывают виды углеводов и в конце концов вы познакомитесь со списком быстрых и медленных углеводов. Немногие знают, что углеводы считаются основным питательным элементов в нашем рационе питания и сейчас узнаете почему. Углеводы быстро усваиваются организмом, что дает заряд подрасти и энергии. Благодаря своей великолепной усвояемости Вы сможете насытить организм и утолить жажду голода, на короткое или длительное время, смотря какой вид углеводов Вы употребляете...