Омлет из куриных яиц. Рецепт В ёмкость выбиваю 2 яйца, соль, перчу, Беру венчик и взбиваю и постепенно добавляю молочку: молоко, кефир, сметану 15% на выбор. Ставлю глубокую сковородку на нагрев налив туда воды.Беру силиконовые формы для кексов 2 шт Ставлю в воду сковороды и разливаю поровну смесь. Накрываю обязательно крышкой, чтобы паром тоже сверху прогревалось...

Здравствуйте друзья. На ужин готовила омлет в духовке, приготовила много половина осталось и на завтрак. Про пользу яиц вы все, наверное, знаете. Вкратце напомню, а может кто то новое для себя откроет. в одном яйце можно найти витамины А, В2, B5, B12 и селен. Кальций, железо, калий, цинк, марганец, витамин Е. Одно крупное куриное яйцо — это 77 калорий, 6 г качественного белка, 5 г жира и небольшое количество углеводов. Яйца содержат высококачественные белки. Фактически они являются одними из лучших источников белка в рационе человека...