Людям, соблюдающим диету, можно завтракать омлетом, приготовленным по специальному рецепту. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. Для омлета с тостом с авокадо понадобятся одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки. Для приготовления омлета нужно разбить одно яйцо в миску и тщательно взбить его венчиком. После этого необходимо выложить готовую смесь на горячую сковороду и зажарить до готовности. Сверху следует положить ломтики сыра: они расплавятся и придадут омлету более насыщенный вкус...

В мире, где каждый второй говорит о похудении, правильном питании и здоровом образе жизни, блюда вроде омлета обрастают чуть ли не мифами. Многие считают омлет — еда на “раз сейчас”, которая не даёт ни насыщения, ни результата на весах. Но давайте разберёмся: почему омлет — это не просто завтрак, а реально эффективное решение для тех, кто хочет сбалансированное и здоровое питание. Омлет — это идеальная клеточная пища для восстановления белков после спорта или в ходе голодания, когда хочется поесть, но калорийность должна быть под контролем...