Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 незаменимы для организма — они входят в состав клеточной мембраны и играют огромную роль в здоровье кожи, глаз, мозговой ткани. Увы, наше тело не вырабатывает омегу-3 в должном количестве, поэтому приходится получать жирные кислоты извне, с пищей или БАДами. Кто-то выбирает «фармакологический» способ, мы же расскажем о «диетологическом» — какие продукты добавить в рацион, чтобы не допустить дефицита омеги-3. Льняное масло Лидер по количеству омеги-3 в 100 г продукта — 53,3 г...

Если кто не знал, масла - это чистый жир, то есть на 100 гр. продукта вы получаете 99,9% содержания жира. Жиры - органические соединения, содержащие в составе трехатомный спирт глицерин и свободные жирные кислоты. Они являются одним из основных макронутриентов и выполняют в организме целый ряд функций. - Теплоизоляционная - Структурная - Регуляторная - Амортизирующая Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Жиры входят в состав клеток, тканей и придают им те самые функции...