43,1K подписчиков
210,7K подписчиков
ПП-ОЛАДЬИ ИЗ ТРЁХ ПРОДУКТОВ
Итак, каникулы и позволенный зажор у меня закончились. Вчера встречалась со своим куратором по похудению и получила новое меню на ближайший месяц. Завтра подробно поделюсь новостями.
Сегодня же я начала утро с обалденного завтрака. Это, знаете…во-первых, ленивее не придумаешь😀, а во-вторых, правда, вкусно. И ведь придумывает же кто-то такие вот рецепты😀!
Записывайте:
1 банан большой
1 яйцо
15 гр рисовой муки
Я порезала банан в стаканчик блендера, разбила туда яйцо, добавила муку, перемешала до однородной массы и всё… на сухую сковороду😀
Очень была скептично настроена. А всё получилось и оказалось вкусно.
Из одного банана у меня вышло 7 оладьев. Плюс к ним ложка сметаны. В порции получается 120 грамм и 150 калорий.
Подойдёт и на перекус, и на завтрак. Имейте в виду 😀 весь процесс занял всего-то пять минут.