Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и на канале я рассказываю о своем похудении и похудении вообще. Боюсь слова "диета" и всего, что стоит за этим. Стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), готовить и есть то, что люблю. Считаю калории. Худею медленно, но с комфортом. Пока избавилась от 10 кг, впереди еще - 20 кг. Сегодня расскажу, покажу, как готовила оладьи из печени, дам расчеты по калорийности и БЖУ. Для худеющих печенка - самое то. Много белка, мало жира, ноль углеводов. Я чаще всего просто варю печенку куском и делаю салат с фасолью (по ссылке его рецепт)...

Очень вкусный, полезный и простой обед: печеночные оладьи. Рецепт простой и доступный, такой диетический обед можо приготовить для всей семьи, включая детей.  Калорийность диетических печеночных оладий на 100 гр. составляет: 126 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 16 гр., жиры: 3,7 гр., углеводы: 5,8 гр. Ингредиенты:  Печень говяжья: 450 гр.  Яйцо: 2 шт.  Отруби пшеничные: 30 гр.  Лук: 1 шт.  Морковь: 1 шт.  Соль, перец: по вкусу Рецепт диетических печеночных оладий:  Морковь, лук и печень провернуть через мясорубку, добавить яйца, отруби, посолить и поперчить...