Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я готовлю с использованием овсяной и цельнозерновой пшеничной муки. Поэтому они получаются не только полезными, но и богатыми медленными углеводами. За счёт чего чувство сытости сохраняется дольше, и мы меньше едим. Порций: 5 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 152.52ккал ▶️ Белки: 7.32 г ▶️ Жиры: 3.14 г ▶️ Углеводы: 26.56 г Время приготовления — 50 мин. Как приготовить 1...

Вкусные оладьи или даже панкейки с бананом на ряженке и топлёном молоке. Нежные, полезные, без сахара ❤️ Ингредиенты: ряженки, молока, банан, яйца, соли, овсяной муки или молотого геркулеса, псиллиума по желанию Способ приготовления: Банан разминаем вилкой, добавляем яйца и соль, перемешиваем. Добавляем ряженку и молоко...