Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я готовлю с использованием овсяной и цельнозерновой пшеничной муки. Поэтому они получаются не только полезными, но и богатыми медленными углеводами. За счёт чего чувство сытости сохраняется дольше, и мы меньше едим. Порций: 5 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 152.52ккал ▶️ Белки: 7.32 г ▶️ Жиры: 3.14 г ▶️ Углеводы: 26.56 г Время приготовления — 50 мин. Как приготовить 1...

На днях в нашей группе в ВК прозвучали разные мнения о допустимости в меню диабетиков овсяных хлопьев. Нередко готовлю на завтрак оладьи из овсяных хлопьев. Рецепт: Стакан овсяных хлопьев (самых дешёвых, долгой варки) промыть и замочить на 20 минут в небольшом количестве воды. Добавить полчайной ложки соли, два яйца, смешать блендером. Пожарить на растительном масле. И съесть, например, с упаковкой (стаканом, 300 г) «индустриальной» ряженки 4%, в которую можно добавить мерную ложку сахзама. КБЖУ оладий: 520/25,2/18,4/73...