Гречневая каша – отличный вариант пп-завтрака или обеда. Но не всегда съедается столько гречки, сколько сварено. Выбрасывать ее жалко, да и неэкономно. В таких случаях хорошо знать, как приготовить диетические блины и оладьи из гречневой каши. Любой рецепт вкусных диетических блинчиков или оладий из оставшейся после еды гречки — это экономично, просто и вкусно. Оладьи из гречки – отличные низкокалорийные лакомства к утреннему или полуденному чаю. Есть их лучше в первой половине дня, минимум за 4-5 часов до сна, потому что это хоть и пп-шная, но все же углеводная выпечка...

Если вы следите за своим питанием или худеете, то предлагаю сделать вкусные, пышные оладушки без глютена и сахара. Это будет отличным началом дня. Ингредиенты: Мука из зеленой гречки - 100 гр Банан -1 шт Яйцо - 2 шт Сода 1/2 ч.л. погашенная уксусом. Вода - если консистенция слишком густая. Приготовление: Банан измельчить в блендере ( можно размять вилкой, если нет блендера). Яйца взбить венчиком, добавить пюре банана, муку и соду. Если есть необходимость добавляем воду. Все размешиваем. Смазываем сковороду небольшим количеством масла ГХИ или кокосовым...